日々の徒然を中心にアートセラピーを広めていきます♪ どもんゆき
世の中が相変わらず騒々しい…
最低限の危機感は持ちつつも、必要以上の恐怖感を抱かずに淡々と生活することが大事
コロナが居ようが居るまいが、当たり前の事かもしれない
充分な睡眠.休養と栄養を取り、適度な運動を心がけて免疫力を高める
過度のストレスを溜めないために、自分が心地よいことを実践し気持ちの切り替えをする
他人への配慮と最低のセルフケアは怠らない…
当たり前のこと…
見えない敵に翻弄され大切なものを見失なう事のないよう
コロナが教えてくれている…
コロナに人類を困らせる意図はあるか…？
最近思うこと
どんなに良いことを思っていたとしても 、隣のおばちゃんが言ってるんじゃ ダメなんだと思ってた時期があった
物申すには… 何かを発信するには 資格とか…肩書きとか… そういうものが無いと 世の中に受け入れられない… そんな事を真剣に考えていた
何者かになろうとして…必死にもがいていた
頑張った自分は認めたいと思う 。勉強もした、幾つかの資格を取ったり 色んなことを考え、実践した
その時、それなりに頑張った
最近は… 別に何者かになろうなんて事は どうでも良くて
隣のおばちゃんでいい いや、隣のおばちゃんが良いかなと思う
みんなの昼ご飯作って… 美味しい…って言ってもらえたら それだけで最高…
ごちそうさまの一言だけでとても嬉しい
一緒に縫い物して、編み物して
たまに軽い運動をして ゲームして
歌を唄って 何でもないお喋りをする…
何よりも… 話題がなくても ただ…そばにいる
仕事としての日々のプログラムも 医療スタッフとしての役割もあるけどね
でも、何にもしなくても 私が安心して、この空間にふわりと漂っている
ただ…それだけでいいのかな…って そう思う
画像はこちらから https://pixabay.com/ja/
昨日はアートセラピーの先生や仲間と会い内輪での小さなワークショップをしました
作ったのは魔法の杖
持ち手は紙粘土で作っていますがこの部分に願い事を書いた紙を巻き付け粘土で覆っています
私は、皆が笑顔で元気になるように書きました
枝は、おそらく桜の
枝です
アクリル絵具で桜色のグラデーションにし
先端には白とピンクの羽根持ち手の近くには幸せの指輪をイメージしたリング
を
金糸と銀糸をあしらい今はそれぞれ別な場所で生きてはいるけど
今の私を支えてくれている家族の色を配しました
自分をとりまいてくれてる人達毎日会うみんなが…笑顔で元気になりますように…
勘違い…というか…いつも通り第２日曜と思い込んで 代官山まで研修に出かけたら誰も居なくて渋谷に戻ってスタバでお茶を飲んだ
その後、電車に乗りながらこの間の龍雲と虹
国立近代美術館では龍頭観音に目が釘づけになった事
昨年は龍頭のような雑草がこっちを見ていた事小さい頃から龍は気になる存在だった事
そんな事を思い出した…
龍を祀る神社を調べたらなんと！船橋の海神に龍神社
があったこんな近く…
行かない手はない早速…調べて参拝に向かったそのあと、ららぽーとに出向き四神の刻印された水晶とパワーストーンのブレスレットを買ってきた
本当は水晶、ローズクォーツ、アメジストのみだったのだけど手首にピッタリ過ぎたのでアクアマリンを足して、ローズクォーツをひと回り小さな玉に替えてもらった
そして龍神なぞり書きの本も手に入れた
今日の研修は実は凶方位だったけど間違って行ってしまった
代官山と渋谷から見てららぽーとは吉方位だったからな…良しとしようそして龍神様と仲良くしよう♫
そんな日があなたもありませんか？
私は時々、そんな日があります・・・
想いがあふれ出てしまいそうになるのに
上手い言葉が見つからない
どう伝えたら相手の心に届くだろう？
どう話したら相手の気持ちに寄り添えるだろう
全てのものごとが完璧であると…
やはり私は信じたい
辛かったこと…哀しかったこと…
どうすることも出来ず
ただひたすら、闇の中に立ちつくし
戸惑ったこと…
だけど…その止まってしまった時間は
自分にとって必要な体験だったということ
光を感じるために…
闇があった…ということ
ある事を知るために
不足を経験しなければならなかったということ
信頼を知るために…
わだかまりを経験しなければならなかったということ
愛を知るために…
全ては用意されていたということ
穏やかな新年
今朝も…そこはかとなく
ただ、ただ幸せな気持ちに包まれ
ほんわかしてます…
好きなことをして
安心して、リラックスして
今年も自分を整えていきましょう
新しくアートプログラムを展開してみたいと思っています
当初は…少し構造化したものにしたいな…と思っていましたか゛
相談を進める中で、もう少しハードルを下げてやろうと考えが変わって来ました
企画は楽しい…
気楽に楽しく自己表現が出来る…
人と違って良い自分を知る…
正解、不正解なんか無くて
どんな時も…答えはちゃんと自分の中にある
そんな事を感じ取れるアートセラピーを
敢えてセラピーと語らずにいく
そんな自分なりのケアを実践したいと思っています
１年間の仕事を終えて
ホッと一息ついています
本当にあっという間の１年でした
大変な事もあったけど
それにも増して…
近年にない心の充足を感じた１年でもありました
以前も記事の中に書いたと思うのだけど…
相方との別離の後…私は歌詞の意味を追うのが辛くて歌が唄えなくなりました
数年かかって、ようやく…気持ちが回復した矢先
元相方の喉頭がんを知らされ…その後、闘病の結果、声帯の摘出
その一連の経過を、子供づてに都度聞きながら
何故か私も声が出づらくなりました
生活の中から、既に音楽が消えていた上…
歌を唄う事など…もう二度と無いんじゃないかとさえ思っていました
今年の初め…仕事場が変わり
歌や音楽を毎日耳にする職場になりました
懐かしい曲に触れ、みんなの歌声と音楽の話題にとても心が癒されました
勧められて…何年ぶりにカラオケをしただろう…
十八番だった「恋に落ちて」
久しぶり過ぎて声が震えちゃったけど…
その日をきっかけに歌が唄えるようになりました
人は…傷つく時も一瞬だけど…
立ち直るきっかけも…
一瞬の出来事からもらえる事がある
好きだった曲…楽しそうな歌声…
そして…なんか歌います？とマイクを渡してくれた一瞬に
閉ざしていた心がほころんだ私
だから…私も誰かの一瞬のきっかけに…
なれたらいいのになって思います
今年１年…数えきれないくらい
色々なことがあったけど
やっぱり私にとって最大の出来事は
大好きだった音楽が生活の中に戻って来たこと
１年間…私と関わってくれた人達
元気を取り戻すきっかけをくれた人達に
心からありがとうを伝えたいです
そして…来年もよろしくね
自分の心の中に、安心で安全な場所を作る…
多少の辛いことがあっても
自分で自分の事をあやし、ご機嫌を取る
自分を癒す方法は
たくさんバリエーションがあるほど良い…
だけど、このプロセスは
馴れないと難しいことも多くて
思考ばかりがグルグルするから
身動きが取れなくて
動けない事そのものが、また辛くなる
でも…動けなくても心配しないで
まずは安全基地が大事…
どうして良いか分からなくても
あなたを大切にしてくれる人と
安心出来る場所があれば
いつでもそこに帰る事は出来るから…
困っていたら…
躊躇わないで相談をして…
少しずつ、少しずつ
自分で自分の面倒を見ることが
必ず出来るようになっていくから