自分の心の中に、安心で安全な場所を作る…
多少の辛いことがあっても
自分で自分の事をあやし、ご機嫌を取る
自分を癒す方法は
たくさんバリエーションがあるほど良い…
だけど、このプロセスは
馴れないと難しいことも多くて
思考ばかりがグルグルするから
身動きが取れなくて
動けない事そのものが、また辛くなる
でも…動けなくても心配しないで
まずは安全基地が大事…
どうして良いか分からなくても
あなたを大切にしてくれる人と
安心出来る場所があれば
いつでもそこに帰る事は出来るから…
困っていたら…
躊躇わないで相談をして…
少しずつ、少しずつ
自分で自分の面倒を見ることが
必ず出来るようになっていくから